|
|
84 | ממוקדים ב ייצוג החזותי הזה של מעגלי חייכם, אתם נמצאים במרכז שלושת התחומים . כמו כל דבר יקר ערך, אתם זקוקים לתחזוקה ולטיפול, ואלה דורשים זמן . ממש כמו שלא הייתם מבריזים מפגישה עם הבוס, אל לכם לבטל תוכניות שעשיתם עם עצמכם . אחרי הכול, למי יש תפקיד מהותי יותר במשימה לחיות את חייכם כפי שאתם רוצים לחיות אותם ? פעילות גופנית, שינה, ארוחות בריאות, וזמן המוקדש לקריאה או להאזנה לספר, כל אלה הן דרכים להשקיע בעצמנו . יש אנשים שמייחסים חשיבות רבה למיינדפולנס, לחיבור רוחני או לרפלקציה, ואולי הם ירצו להקדיש זמן לתפילה או למדיטציה . אחרים מייחסים חשיבות למיומנות, ואולי ירצו להיות עם עצמם ולהקדיש זמן לתחביב שלהם . הטיפול בעצמכם נמצא בלב שלושת התחומים, מפני שהשניים האחרים תלויים בבריאותכם וברווחתכם . אם אינכם מטפלים בעצמכם, מערכות היחסים שלכם נפגעות . בדומה לכך, העבודה שלכם לא במיטבה אם לא הקדשתם לעצמכם די זמן לשמור על בריאות גופנית ונפשית . תוכלו להתחיל בכך שתעמידו את עצמכם בראש סדר העדיפויות ותקציבו זמן לעצמכם . ברמה הבסיסית אנחנו צריכים לפנות זמן בסדר היום שלנו לשינה, להיגיינה ולתזונה נכונה . א...
To the book |
|
|