|
|
162 | הזכות להתנועע : התנסות בתנועה והפעילות הגופנית כבסיס ללמידה משמעותית בגן הילדי ם בהגדרת אורח חיים פעיל ובריא, והוא מציג את הסטנדרטים לקיומו של אורח חיים כזה . בהמשכו של חלק זה מוצגות תוכניות התערבות שנחקרו, ובעזרתן מנותחים החסמים בפני ניהול אורח חיים פעיל ובריא . לאחר מכן מוצגת השפעת הפעילות הגופנית בגיל הרך על מניעת השמנה . החלק השני של הפרק עוסק בהרגלי יציבה מיטביים, ובחלק השלישי נסקרת השפעתה של פעילות גופנית על צמיחת העצמות והתחזקותן . פעילות גופנית ואורח חיים בריא אורח חיים הוא אופן התפקוד בחיי היום - יום – סך כל ההרגלים, הפעולות וההתנהגויות שלנו . אורח חיים בריא מתבטא במודעוּת לחשיבות של תזונה נכונה ושל משקל גוף תקין, לפיתוח גוף גמיש וחזק, לאיכות השינה, לרווחה נפשית ולביטחון חברתי . שילוב בין הגורמים האלה מאפשר תחושה של שמחה וקיום יחסים חברתיים Kudzma . ) Edelman & מגוונים ( 2018 , אורח חיים הכולל פעילות גופנית קבועה קרוי "אורח חיים פעיל" . בהקשר הזה נבחנים חמישה מאפיינים מרכזיים : תדירות הפעילות, מִשכהּ, עצימותה ( רמת האינטנסיביות ) , סוגיה ואיכויותיה . יש לבחון את איכות או...
To the book |
|
|