מהסיבות לסטרס," אמרה אמיליה . "ואני לא מתכוונת לילדים . " "נכון," הסכימה ג'ולי . "הילדים הם הסיבה שאני שם . זה כל האדמיניסטרציה והניירת והשטויות האלה . " "ואת לא יכולה להיפטר מכל גורמי הסטרס האלה," אמרה אמיליה, "אבל את יכולה להיפטר מהסטרס עצמו, אם את יודעת איך לסגור את מעגל התגובה לסטרס . " "כן," אמרה ג'ולי שוב, בהדגשה . ואז אמרה, "למה את מתכוונת, ב'לסגור את המעגל' ? " פרק זה הוא התשובה לשאלתה של ג'ולי, וייתכן שזה הרעיון החשוב ביותר בספר : ההתמודדות עם הסטרס שלנו היא תהליך נפרד מההתמודדות עם הדברים שגורמים לסטרס . כדי להתמודד עם סטרס עלינו לסגור את המעגל . "סטרס" בואו נבדיל קודם כול בין סטרס לגורמי סטרס . גורמי סטרס ( סטרסורים ) הם אלה שמפעילים את התגובה לסטרס בגופנו . זה יכול להיות כל דבר שאנחנו רואות, שומעות, מריחות, טועמות או מדמיינות, שיכול להזיק לנו . יש גורמי סטרס חיצוניים : עבודה, כסף, משפחה, זמן, נורמות תרבותיות וציפיות, חוויות של אפליה וכו' . ויש גורמי סטרס מוחשיים פחות : ביקורת עצמית, דימוי גוף, זהות, זיכרונות ו"העתיד" . בדרכים שונות וברמות שונות, הגוף עשוי לפרש את כל הדברים ...
To the book