כשירות גופנית

הם חושבים שלעולם לא ישיגו את הגוף הסקסי או הגזרה החטובה של שכניהם . זאת לא ההשוואה הנכונה . נקודת ההתייחסות שלנו צריכה להיות אנחנו עצמנו : היכן אנחנו נמצאים כיום והיכן אנחנו רוצים להיות . בקיצור, מי אנחנו רוצים להיות בעתיד . אלה הן השאלות הנכונות . אם אתם רוצים להרגיש טוב יותר מבחינה גופנית, יש דברים שאתם יכולים להתחיל לעשות כבר היום, כמו לשפר את האכילה שלכם, לזוז יותר ולהיפטר מהתנהגויות וממוצרים שמשפיעים על השינה שלכם . אבל לפני שאתם מתחילים, כדאי שנחזור לאחד הערכים הבסיסיים שלנו : דאגה עצמית . חשבו מה פירוש המושג הזה מבחינתכם . האם אתם רוצים להרגיש נמרצים יותר ? האם אתם רוצים להימנע מכאב ? האם אתם רוצים להאריך ימים כדי ליהנות מחברת הנכדים שלכם ? מה מעניק משמעות לחייכם ? מה אתם יכולים לעשות כדי להשיג את מטרותיכם ולהגשים את שאיפותיכם ? האם אתם יכולים לשפר את התזונה שלכם ? האם אתם יכולים לעשות יותר פעילות גופנית ? האם אתם יכולים לשתות פחות אלכוהול ויותר מים ? שיפור הבריאות הוא עניין של חשיבות - עד כמה אתם חשובים לעצמכם וליקיריכם . הכול חוזר בסופו של דבר לדאגה עצמית . ערכים הם כלים של מש...  To the book