|
|
כיצד לשמר הרגלים 227 הרגעים הללו מייצרים באמצעות פירוק המטרה הגדולה לחלקים בני השגה בעלי קושי הדרגתי . שימו לב שגם להילה וגם לדנה הייתה מידת מוטיבציה זהה בהתחלה, אבל מוטיבציה יכולה להוביל אותנו להתחיל שינוי, אך לא להתמיד בו בהכרח . ההבדל המשמעותי בין דנה להילה הוא שהילה יצרה לעצמה במכוון תחושת הישג, משימה מתוחמת, מוגבלת, בת השגה, משימה שמאפשרת לה לחגוג את ההישג ולטפוח לעצמה על השכם . תחושת הישג זו תייצר את המוטיבציה לצאת להליכה במשך חמישה ימים נוספים . יצירת הרגלים מתחילה בשינויים קטנים, בהגדרת מטרות לא שאפתניות ובנות השגה . אין זה משנה האם מדובר בהפסקת עישון, באימוץ אורח חיים בריא, או בניסיון לשכנע אנשים להשתמש במוצר . מנקודת מבטו של המוח, כשמנסים להתחיל בגדול, לא יכול להיווצר שינוי קבוע במעגלים עצביים . הרגל מוטמע לאחר מספר חזרות וכדי לחזור על הפעולה מספיק פעמים יש לפרק את הפעולה המורכבת למשימות קלות שניתן להתמיד בהן . לכן באופן אירוני, על מנת להטמיע את ההרגל בשגרת חיינו, המרכיב המשמעותי אינו מוטיבציה אלא דווקא מידת המורכבות של הפעולה או המשימה שעל הפרק . אחד מהכישלונות המהדהדים במאמ...
To the book |
|
|