500 אלכוהול . חשבתי שהוא עוזר לי . זה טבעה של הכחשה . אתה חושב שההתמכרות בעצם מעצימה את החיים שלך, עושה אותם טובים יותר, עונה על צורך בסיסי . " מכור להתנהגות כמוני ניצב בפני מצב דומה . ההתמכרויות שלי, אם קניית מוזיקה ואם ליהטוט תמידי בפרויקטים אחדים בחיי המקצועיים, נועדו למלא ריקנות . הרעיון של "פשוט להגיד לא" השאיר אותי בתחושת אובדן . למודעות האינטלקטואלית לכך שבכל מובן "יעשה לי טוב" לרדת מהקרוסלה הכפייתית, לא היתה חשיבות רבה בעיני המנגנון הרגשי חסר הסבלנות שהוליד את הדחפים וההתנהגויות שלי . יש שתי דרכים להתנזר מחומר או מהתנהגות : לבחור בצורה חיובית ואפילו מהנה במשהו אחר בעל ערך רב יותר עבורך, או לכפות על עצמך ריחוק ממשהו שאתה משתוקק ונמשך אליו באופן ספונטני . התנזרות מהסוג השני הזה אמנם מצריכה עוז רוח וסבלנות ראויים להערצה, אך עדיין עלולה להיחוות בצורה שלילית, וטומנת בחובה סכנה . בבני אדם מושרשת התנגדות לכל תחושה שמשהו נכפה עליהם, התקוממות אוטומטית לכפייה, שחברי ד"ר גורדון נויפלד מכנה רצון נגדי . מנגנון זה נכנס לפעולה כל אימת שאדם מרגיש נתון לפיקוח או נדחק למלא אחר הוראותיו של מישהו ...
To the book