|
|
קולטים שאתם כל הזמן מתקשים להשלים את תוכניותיכם, תוכלו להשתמש בטכניקה של ויקטור הוגו ולהקשות את ביצועם של ההרגלים הגרועים שלכם בכך שתיצרו את מה שהפסיכולוגים מכנים "מנגנון מחויבות" . מנגנון מחויבות הוא החלטה שאתם מקבלים כעת המכתיבה את פעולותיכם העתידיות . זוהי טכניקה שבאמצעותה תוכלו להתחייב מראש להתנהגויות עתידיות, "לכבול" את עצמכם להרגלים חיוביים, ולמנוע מעצמכם לשקוע בהרגלים גרועים . כשוויקטור הוגו נעל את בגדיו בתיבה * כדי שיוכל להתרכז בכתיבה, הוא למעשה יצר לעצמו מנגנון מחויבות . יש דרכים רבות שבאמצעותן ניתן ליצור מנגנון מחויבות . תוכלו לצמצם את צריכת המזון שלכם בכך שתרכשו אותו כיחידות נפרדות ולא במארזים גדולים . תוכלו לבקש מיוזמתכם שיוסיפו אתכם לרשימה השחורה של בתי הקזינו ואתרי ההימורים האינטרנטיים כדי להימנע מהימורים ספונטניים עתידיים . שמעתי אפילו על מקרים שבהם ספורטאים שאמורים להוריד במשקל לקראת תחרות חשובה, משאירים את הארנק שלהם בבית במשך שבוע לפני יום השקילה כדי שלא יתפתו לקנות לעצמם מזון מהיר . דוגמה אחרת עוסקת בחברי הטוב ועמיתי מומחה ההרגלים, ניר אייל . ניר רכש טיימר לשקע החשמל...
To the book |
|
|