|
|
שלוש רמות של שינוי התנהגותי איור 3 : קיימות שלוש רמות של שינוי התנהגותי : שינוי ברמת התוצאות, שינוי ברמת התהליכים ושינוי בזהות העצמית שלנו . כדי להבין את כוונתי, קחו בחשבון שיש שלוש רמות שבמסגרתן שינוי עשוי להתרחש . תוכלו לדמיין אותן כמו שכבות של בצל . השכבה הראשונה עוסקת בשינוי התוצאות שלכם . ברמה זו אתם משנים את התוצאה הסופית : הורדה במשקל, הוצאת ספר לאור, זכייה בתחרות . רוב המטרות שאתם נוהגים לשים לעצמכם עוסקות ברמת שינוי זו . השכבה השנייה עוסקת בשינוי התהליך שלכם . ברמה הזאת אתם משנים את ההרגלים ואת השיטות : אתם מטמיעים שגרת אימונים חדשה בחדר הכושר, אתם מפנים פריטים מיותרים משולחן העבודה כדי לשפר את עבודתכם, אתם מפתחים טכניקת מדיטציה שמתאימה לכם . רוב ההרגלים שאתם מצליחים לאמץ משויכים לרמה הזאת . השכבה השלישית והעמוקה ביותר עוסקת בשינוי הזהות שלכם . ברמה הזאת אתם משנים את האמונות המפעילות שלכם : את תפיסות העולם, את תפיסת העצמי, את השיפוטיות כלפי עצמכם וכלפי אחרים . רוב האמונות, הנחות היסוד והדעות הקדומות שבהן אתם מחזיקים משויכות לרמה הזאת . התוצאות עוסקות במה שאתם מקבלים . התהליכים...
To the book |
|
|