|
|
אסתר פלד 64 המרכיבים המנטליים המרכזיים של אימון במדיטציה בודהיסטית הם ריכוז ) סמאדהי . בפאלי ובסנסקריט : samādhi ( ו תשומת לב ) בפאלי סאטי : sati ובאנגלית Mindfulness ( . המרכיב השלישי הוא שקילות מנטלית ) אוּפֵּקְש�ה : upekṣā בסנסקריט, ובפאלי upekkhā ( . התצפית שבה מדובר ניתנת להשוואה לתצפית מדעית . היא תובעת ריכוז, תשומת לב ובעיקר התעלמות מן הרצוי והתמקדות במצוי . מדען אינו יכול לצפות באובייקט המחקר שלו בלי שדעתו תהא נקייה מהסחות, וחשוב מזה, מדעות קדומות שיגרמו לו לבכר תופעה אחת על פני האחרות . בעוד שבמצב רגיל תשומת הלב שלנו תהיה מופנית לעבר כל מה שימשוך אותה ) צליל, ריח או מחשבה שיעלו לפתע במודעות ( , הרי שבשעת המדיטציה אנו נחליט לאן ואיך להפנות אותה . אם ההחלטה תהיה לעשות מדיטציה של התחושה הגופנית, אזי בכל פעם שתשומת הלב תוסח בשל צליל מבחוץ או בשל מחשבה מבפנים נחזיר אותה בעדינות אל התחושה הגופנית . בהדרגה, לאחר שעות רבות של תרגול ) במשך חודשים ( , תהפוך תשומת הלב "צייתנית" יותר ותישאר יציבה גם כאשר הסביבה אינה יציבה . היכולת של תשומת הלב להישאר יציבה ומאוחדת נקראת סמאדהי . זהו כוח הרי...
To the book |
|
|