|
|
222 חלק א' - קח את גופך לידיים כן, זה עשוי לקרות . אתה עשוי אפילו להוריד 20 קילוגרם, כפי שקרה לי . יש לכך סיכוי די טוב, למען האמת . אם זה יקרה, רק שלח לנו את מיליארד הדולר ברגע שתתפנה . אבל לא כעת, בבקשה . מה שצריך לעשות כעת זה להיכנס לכושר . חזור וקרא את הפרקים הראשונים ותתחיל לעסוק בפעילות גופנית . כי פעילות גופנית פועלת, בין אם אתה שמן כמו היפופוטם ובין אם לא . זה תמיד הצעד הראשון, הקסם הקטן, כמו שאמרתי בהתחלה, שמשנה הכול . אז תתמקד בזה, תפסיק לאכול זבל ותשכח מירידה במשקל . הכלל החמישי של הארי עשוי להיראות לך מעורפל במקצת, אבל תתפלא כמה אתה יודע כבר עכשיו אינטואיטיבית . אני דוחק בך בתקיפות להתיישב, ברגע זה, ולחבר רשימה של כל הררי הזבל שאתה אוכל ויודע שעליך להפסיק לגמרי לאכול . אני מתערב שתקלע למטרה ב - % 85 עוד לפני שתקרא את שני הפרקים שלנו על תזונה ( רמז לעזור לך להתחיל : צ'יפס, כמעט כל האוכל במזללות, חטיפים מעוּבָּדים תעשייתיים ) . פעילות גופנית ואי אכילת זבל אינן דיאטה, ואתה לא תיכשל בזה . אם לא תרד במשקל, עדיין תהיה במצב טוב לאין שיעור, וצעיר יותר תפקודית . אם תרד במשקל, זה בונו...
To the book |
|
|