התוכן

3 חותמים על חוזה לאימון הזיכרון 47 מהו אימון אישי ? 48 p מהו אימון הזיכרון ? 48 p מי אני : אדם יוזם או מגיב ? 49 p האם אימון הזיכרון מתאים לי ? 50 p שאלות ותשובות על החוזה האימוני 51 p זיהוי חוזקות וחולשות —בניית המפה האישית של הזיכרון 53 p שאלון לתזונה 54 p שאלון למצב הבריאות ופעילות גופנית 56 p שאלון לבריאות נפשית 58 p שאלון לפעילויות פנאי 60 p שאלון לשימוש בסביבות ובעזרים חיצוניים 62 p שאלון לריכוז 64 p שאלון להערכת תפקודי זיכרון בחיי היומיום 66 p טבלה מסכמת 68 p עצור — זה הרגע לחשבון נפש 69 4 חדר כושר : זיכרון ואורח חיים 71 זיכרון ותזונה 73 p זיכרון ופעילות גופנית 80 p זיכרון ועישון 83 p זיכרון ומחלות 83 p זיכרון ותרופות 85 p זיכרון ושינה 86 p זיכרון ובריאות נפשית 88 p זיכרון ופעילות פנאי 92 p משפטי מפתח 94 5 חדר כושר : זיכרון וסביבות 95 איך בונים סביבת זיכרון ? 96 p איך משפיע המחשב על הזיכרון ? 104 p איך משפיעה הגלישה ברשת על הזיכרון ? 107 p תוכנות מחשב מיוחדות לאימון הזיכרון ולשיפורו 109 p הטלפון הנייד ככלי עזר לזיכרון 113 p משפטי מפתח 114 6 חדר כושר : זיכרון בחיי היומיום 115 איך...  To the book