|
|
כולנו מכורים | 137 • מדידה וחישוב כפייתיים של המשקל וכמות הקלוריות שנצרכו ; • אימון גם בזמן מחלה או פציעה ; • אימון עד לסף כאב ומעליו ; • העדפת הפעילות הגופנית על כל מחויבות אחרת . עיסוק כפייתי בספורט מקביל למצבי התמכרות המוכרים מתחומים ומחומרים אחרים ( למשל, טבק, סמים או אלכוהול ) . אף שספורט ואימונים הם פעילות חיובית ובריאה, השלב שבו אנו פוגעים בגופנו ( מתעלמים מפציעות או מוסיפים עוד ועוד עומס, ללא התחשבות בעומס שהגוף מסוגל לעמוד בו ) הוא שלב מסוכן . מדובר בשלב שבו התרגלנו לרמת גירוי גבוהה מאוד, ואנו צריכים להעלות אותה כל הזמן על-מנת לקבל "פיקס" נוסף ( שחרור גבוה יותר של אדרנלין, נוראדרנלין ואנדורפין במוח ) . האנדורפין מופרש מבלוטת יותרת המוח . האדרנלין והנוראדרנלין מופרשים מבלוטת יותרת הכליה . שילובן של ההפרשות משתי הבלוטות והעלאת ריכוזיהם של חומרים אלה בגוף יוצרים את התחושה המשכרת של high . ההפרשה המקבילה משתי הבלוטות מתרחשת רק לאחר סף גירוי מסוים, הנוצר במהלך פעילות הגופנית . כאשר יש "התרגלות", סף הגירוי עולה, ואז עולה גם העומס הדרוש באימון כדי להגיע לאותה תחושה . חמש אמות-מידה מר...
To the book |
|
|