ויתורים

פרק גנ : אי - נוחות עצמית - דחיקת האני האונטולוגי | 75 התמודדות : התמודדות ממוקדת בעיה והתמודדות ממוקדת רגש . התמודדות ממוקדת בעיה יכולה לכלול שני סוגי אסטרטגיות : ( 1 ) אסטרטגיות מכוונות - חוץ, כלומר אסטרגיות המכוונות לשינוי המצב או לשינוי ההתנהגות של אחרים, ו - ( 2 ) אסטרטגיות מכוונות - פנים, כלומר מאמצים שאנחנו עושים כדי לבחון מחדש את הגישות ואת הצרכים שלנו ולפתח כישורים ותגובות חדשים . השילוב של לימודים עם אימהות מעמיד את הסטודנטית - אם במצב תמידי של בחינה מחדש של גישות ועמדות שבהן האמינה עד כה . ביודעה מראש שהיא אינה יכולה ואף אינה רוצה לשנות את המציאות החיצונית שלה ( משפחה, לימודים, בחינות וכדומה ) היא בוחרת באסטרטגיות מכוונות - פנים . אסטרטגיות אלה מתבטאות בשינויים בעמדות ובעקרונות, ונחוות כוויתורים . לעיתים מתלווה לוויתורים אלה תחושה קשה של החמצה . בד בבד מסתמנת בחינה מחדש של סדר עדיפויות, וכתוצאה מכך מתרחשת הגדרת העדיפויות מחדש . התמודדות ממוקדת רגש מכוונת לניהול מצוקה רגשית . אסטרטגיות התמודדות ממוקדת רגש כוללות אימון פיזי, מדיטציה, ביטוי רגשות ופנייה לתמיכה רגשית . השילוב של...  To the book