|
|
מדיטציה אפשר לעשות בכל מקום . אתה יכול לעשות זאת בשדה התעופה , בעבודה , בכל מקום בו אתה נמצא . בדרך כלל אני עושה מדיטציה בבוקר לפני ארוחת הבוקר ובערב לפני ארוחת הערב , אבל כשאני בצילומים אני עושה מדיטציה לפני שאני יוצא מהבית ואז שוב בצהריים . אם המדיטציות שעשיתי לא מספיק ארוכות , אני משלים אותן בערב , כשאני חוזר מיום צילום . יוצא לי לא פעם להיות במקומות שבהם חוץ ממני אף אחד לא עושה מדיטציה , אבל למרבה ההפתעה – אנשים מגיבים לזה בחיוב . אם אני שואל אם יש היכן שהוא חדר שקט , בדרך כלל עונים לי " כן , כן , אני אמצא לך חדר שקט ונחמד ואני ‘ אשמור׳ עליך . " ואני הולך ועושה את המדיטציה שלי . אנחנו הרי מבזבזים כל כך הרבה זמן על כל מיני דברים , כך שאפשר בקלות להוסיף גם תרגול מדיטציה וזה משתחל לתוך סדר היום בטבעיות .
To the book |
|
|