|
|
לפני 15 חודשים עשיתי שינוי תמידי בתזונה ובאורח החיים שלי ועברתי לתזונה דלת פחמימות , נטולת גלוטן ועתירת שומן . התחלתי במשקל גבוה , 102 קילו , ועכשיו ירדתי ל - 90 קילו ואני מרוצה מאוד ! התחלתי בקטן , בהימנעות מכל הסוכרים , הפחמימות והגלוטן במשך 30 יום . הורדתי 1 . 3 קילו בשבוע , אפילו מבלי לשנות את הפעילות שלי בחדר הכושר , שהייתה מועטה לכל היותר . הג ' ינס , שהיו פעם צמודים , התחילו ליפול לי מהישבן והייתי חייבת לכבס אותם במים חמים כדי שיתכווצו . בפעם הראשונה זה זמן רב שמחתי להסתכל על עצמי במראה אחרי מקלחת – אני צעירה בת , 48 ואני נראית טוב יותר מאשר נראיתי כשביקרתי בחדר כושר למשך שעתיים ביום בגיל ! 20 פאט ל .
To the book |
|
|