|
|
תכנית הטיפול שבה אתה משתתף נקראת חשיפה ממושכת . תכנית זו מורכבת משני חלקים . החלק הראשון נקרא חשיפה בדמיון , ובו אתה משחזר ( מחייה ) את זיכרון הטראומה בדמיון . החלק השני הוא חשיפה חיה , ובו עליך להתעמת עם מצבים לא מסוכנים במיוחד מהם אתה נמנע משום שאתה פוחד מהם מאז הטראומה , או משום שהם מזכירים לך את הטראומה . כפי שדיברנו במהלך הפגישה , אנשים רבים שעברו אירוע טראומטי מנסים להימנע ממחשבות ומרגשות שמתקשרים לאירוע . בדומה , אנשים רבים נמנעים ממקומות , ממצבים ומפעילויות שמזכירים להם את הטראומה משום שהם מפחדים . אמנם הימנעויות עשויות לגרום לך להרגיש טוב יותר בטווח הקצר אך בטווח הארוך , הן בדרך כלל מחמירות את הבעיה וזאת משום שהן מונעות ממך להתגבר על פחדיך . חשיפה בדמיון וחשיפה חיה מטפלות בבעיות אלה ועובדות בצורה דומה . איך עובדת חשיפה ? כאשר אתה מתעמת עם זיכרונות או מצבים מהם אתה חושש באופן שיטתי ובנסיבות בטוחות באופן יחסי , מספר דברים קורים . ראשית , החייאה של זיכרון הטראומה מסייעת לעבד רגשית את החוויה הטראומטית ולהכניס היגיון וסדר ועוזרת להבין את האירוע . שנית , אתה לומד שזה לא מסוכן לחשוב ...
To the book |
|
|