ב. ניהול העצמי בתחום ההתנהגויות

ניהול העצמי ( שליטה ) מתבטא ביכולתו של האדם להשפיע על אירועים בסביבתו ועל תוצאותיהם , בעיקר על אלה החשובים לו . ) Chorpita & Barlow , 1998 ) אדם צריך להבחין מתי הוא יכול לשנות את עצמו , מתי את הסביבה ומתי את כל אחד מהם במקצת . ניהול העצמי מתבטא גם בחובה לתת דין וחשבון על מעשים , על תוצאות או על מחדלים שהיו בתחום סמכותו או שהתחייב לבצעם ( אחריות בתפקוד ( accountability - ולשאת בתוצאות . ניהול העצמי , כמו אחריות , נגזר בדרך כלל מבחירתו ומכוונתו של האדם , ועליו לשאת בתוצאות של הבחירה או של אי-הבחירה ( המחדל . ( לחץ בעוצמה גבוהה מקטין את יכולת הניהול העצמי עקב העומס על הזיכרון הפעיל ( זיכרון העבודה . ( בהמשך , ירידה בניהול העצמי מעלה לחץ וכך מתפתח מעגל שלילי . מעגל חיובי מתפתח בכיוון הפוך : שליטה גבוהה מקטינה לחץ , ולחץ בעוצמה נמוכה מעלה שליטה . יוצא אפוא כי כאשר אדם מרגיש חוסר ודאות באשר ליכולתו לשלוט בהתנהגותו ובחשיבתו , הוא מפתח חרדה , וברמות גבוהות מאוד של חוסר שליטה הוא מפתח דיכאון , חוסר ישע וחוסר תקווה . ניהול עצמי יעיל הוא תנאי להישגים לימודיים , וכדי לממש זאת אין די בתחושה של שליט...  To the book