ב. הפרשנות הייתה גרועה והאדם מידרדר

אפשרות שנייה של התמודדות עם מצב לחץ היא שהפרשנות של האדם למצב הלחץ אינה טובה ומדרדרת אותו לנקודה נמוכה יותר מנקודת ההתחלה . מצב זה עשוי לקרות אם יש לו מבנה נפשי חלש יחסית ( זהות אישית מפוזרת , ערך עצמי נמוך , חשדנות כלפי העולם ועוד . ( הפרשנות שלו לאירועים הלוחצים אינה פותרת את הבעיה , ומתווספים עוד אירועים המגבירים את הלחץ . לדוגמה , אם למרות המאמצים החניך נכשל בכל המקצועות , הוא מבין שאין קשר בין המאמץ הלימודי שלו ובין התוצאות . המסקנה שלו היא שאינו יכול לעשות מאומה ( יכולת נמוכה , תכונות גרועות , מורים גרועים , ( ואליה מתלווים רגשות של כעס , תסכול וחרדה . אם יש לו בעיות גם בתחומים אחרים ( משפחה וחברה , ( המסקנה של חוסר אונים ( חוסר אונים נרכש ) מתרחבת לכל תחומי החיים ועלולה לדרדר אותו לחרדות ואף לנטיות אובדניות . חרדה או פחד ( לענייננו אין צורך להבחין ביניהם ) היא / הוא אחד המרכיבים החשובים של לחץ . החרדה , כמו הלחץ , מכילה את " המשולש הטבעי" - רגשות , מחשבות והתנהגויות . כמוהו , היא יעילה מאוד בעוצמה בינונית ( מביאה לידי זהירות ) ומזיקה בעוצמה גבוהה או נמוכה . חרדה בעוצמה גבוהה גור...  To the book