מבנה השינה

באופן עקרוני , השינה מתחלקת לשתי צורות עם מאפיינים שונים . צורה אחת נקראת שינת רע ( Movement – REM ) מ" ומתאפיינת בתנועות עיניים מהירות . הצורה השניה של השינה נקראת . ( Non - Rapid Eye Movement ) NREM צורת NREM היא הצורה השכיחה , ובכ 80 % - מזמן השינה אנו נמצאים בשינת . NREM נהוג לחלק שלב זה לארבעה שלבים . רמת שינה 1 היא תקופת המעבר בין מצב עירנות לשינה . רמת שינה 2 מתאפיינת בהאטת קצב הלב והנשימה . שלב 2 כולל 50 % מזמן השינה הכולל . שלבים 4-ו 3 מתאפיינים על-ידי קצב לב ונשימה איטיים מאוד . בשלבים אלו מופיעים גלים איטיים הנקראים גלי דלתא באלקטרוצפלוגרף . שלב 4 מוביל לשינת . REM שינת REM מופיעה בערך כל 90 דקות .  To the book