|
|
|
מאגר ספרי העיון > מדעי הטבע ומדעים מדוייקים
|
263 items were found
|
|
display by:
list
cover
|
|
|
|
|
לישון טוב, להרגיש נפלא : כך תשנו יותר טוב ותרגישו עוד יותר טוב
By: פרנק ליפמן, ניל פאריק, רייצ'ל הולצמן
|
|
|
מחסור כרוני בשינה הוא תוצאה של שינויים תרבותיים וחברתיים, והפך עם הזמן למגפה של ממש. למרבה הצער, מדובר בבעיה רצינית.
למחסור בשעות שינה יש השלכות משמעותיות - החל בעצבנות, שכחה ועלייה במשקל, וכלה במצבים רפואיים מורכבים, כמו חוסר ויסות הורמונלי, מחלות לב, בעיות זיכרון, סוכרת ואלצהיימר.
שינה היא אחד החלקים החשובים במימוש חיים מאושרים ובריאים. ניתן להשיב לאורח החיים שלנו שעות יקרות של רוגע ושלווה שאבדו לנו מזמן, ובקלות.
הספר לישון טוב, להרגיש נפלא יספק לכם מידע אמין ויעיל שיעזו...
More info
|
|
|
Type:
ספר עיון
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
חוכמת ההליכה : על הבריאות, החופש והאושר שבהליכה
By: אנטוניה מלצ'יק
|
|
|
|
זהו אחד הרגעים המופלאים בחייו של כל אדם, והוא בכלל לא יכול לזכור אותו. הרגע שבו הוא נעמד על רגליו והתחיל ללכת. ומאז הוא לא הפסיק. אבל הוא כן הפסיק. בעולם המודרני, הפרודוקטיבי והאפקטיבי ישנן דרכים יעילות בהרבה להתנייד ממקום למקום, וההליכה נדחקה החוצה מחיינו. מקסימום, ברגעים קשים, "נצא להליכה".
למה כל כך חשוב להחזיר את ההליכה לחיינו? בעידן היושבני שבו אנו מתנהלים, שכחנו עד כמה תנועת הרגליים, הבסיסית והראשונית, משפיעה על הגוף ועל הנפש, על המוח ועל הרוח, מפוגגת מתחים ולחצים, מעודדת יצירתיות ומשמרת ...
More info
|
|
|
Type:
ספר עיון
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|