לבחור באושר : 101 דרכים להשיג את החיים שאנחנו רוצים

Author: טל בן-שחר

Year of Publication: תשע"ג - 2013

Keywords: אושר

בספרו החדש של ד''ר טל בן-שחר, מחבר רבי-המכר ''באושר ובאושר'' ו''אושר אפשרי'' שלימדו אותנו כיצד נוכל להיות מאושרים יותר, תמצאו לקחים חשובים שישנו את חייכם.
בהתבסס על מחקרים פסיכולוגיים עכשוויים וקלסיים ועל ניסיון חייו העשיר, בן-שחר מראה לנו איך לבחור את הבחירות הנכונות. ואין מדובר בהכרעות גדולות ומשנות חיים, אלא באין-ספור ההחלטות שאנחנו מקבלים כמעט מבלי משים מדי יום ביומו – אך יש להן השפעה ישירה ומתמשכת על אושרנו.
כל רגע הוא הזדמנות להחליט החלטה מודעת למען חיים מאושרים ומלאים יותר.
בספר הנפלא הזה תמצאו 101 אפשרויות בחירה כאלה, בשילוב עם סיפורים מחייו האישיים של בן-שחר, מחקרים שערך וסיפורים מהמקורות, מספרים ומסרטים. כל אלה יסייעו לכם לזהות הזדמנויות קטנות וגדולות ולנצל אותן כדי לחיות חיים מלאים, מספקים ומאושרים יותר. To the book

Subject(s): , פסיכולוגיה

Book Content:

• לבחור באושר

• תוכן העניינים

• מבוא

• 1. פשוט לחיות את החיים – או – לבחור באפשרות לבחור

• 2. להתעלם ממכמני החיים – או – להיות קשובים למופלא

• 3. להגיב בכעס – או – לתפוס מרחק

• 4. לחזור באובססיביות על תרחיש – או – לחשוב ולפעול בתכליתיות

• 5. להזניח את יציבת הגוף – או – להתהלך בביטחון ובגאווה

• 6. להשלים עם המצב הקיים – או – לחולל שינוי

• 7. לדחות – או – פשוט לעשות!

• 8. לנטור טינה – או – לסלוח

• 9. להתייחס לעבודה כאל מקור פרנסה – או – לחוות את העבודה כשליחות

• 10. להימנע מללמוד מקשיים – או – ללמוד באופן פעיל לקחים מן הקשיים

• 11. לאפשר לאחרים לפגוע בנו – או – להעריך את הסובבים אותנו וללמוד מהם

• 12. להרשים ולהסתיר – או – לבטא ולגלות

• 13. להתמקד בהבסת הזולת – או – לחתור לרווח לכול

• 14. להיחפז לאורך החיים – או – להתענג על החיים

• 15. לאכול בלי לחשוב – או – להתייחס לגופנו בכבוד

• 16. להתעלם מהזדמנויות מקריות – או – ליצור את המזל הטוב שלנו

• 17. לעסוק בדיבור פנימי שלילי – או – להזכיר לעצמנו את האני האמיתי שלנו

• 18.להתעלם מהטוב שבאחרים – או – לשבח ולהחמיא

• 19. לחיות תוך חיפוש חסרונות – או – למצוא את היתרונות

• 20. למהר לתת עצה – או – להקשיב באהדה ובפתיחות

• 21. לרדוף אחר הרכישה החומרית הבאה – או – להשקיע בחוויות

• 22. להתגונן – או – להיות פתוחים להצעות

• 23. להימנע מלומר לא – או – לומר כן רק בשירות החזון שלנו

• 24. לסרב להשלים עם המציאות – או – להשלים עם המציאות ולפעול בהתאם

• 25. לנהוג בכובד ראש – או – לשלב הומור וקלילות

• 26. להיות חלק ממרוץ העכברים – או – להתמקד במה שחשוב באמת

• 27. להימנע ממאמץ החשיבה – או – להתמקד ולחשוב

• 28. לדאוג – או – להמשיך הלאה

• 29. להיות פסימיסט – או – להתמלא בתקווה ובאופטימיות

• 30. לבסס את עליונותנו – או – להעניק הרגשה טובה לאחרים

• 31. להתבוסס בחולשות ובליקויים – או – להתמקד בחוזקות וביכולות

• 32. להחזיק בכוח – או – להרפות

• 33. להתמקד בתוצאה – או – להתמקד בתהליך

• 34. לתפוס את הקושי כקבוע – או – לתפוס את הקושי כזמני

• 35. להישאר לא פעילים – או – לנוע

• 36. להתנהג כמו מי שיודע הכול – או – לפתוח את הנפש והלב ללמידה

• 37. נפסיק לראות את מה שחשוב באמת – או – נתחבר לערכים שלנו

• 38. להניח לטייס האוטומטי להנחות אותנו – או – לבחור באופן מכוון

• 39. להזעיף פנים – או – לחייך

• 40. לראות את המחצית הריקה של הכוס – או – לראות את המחצית המלאה של הכוס

• 41.לחיות בעבר או בעתיד – או – להיות נוכחים

• 42. לדחות סיפוקים – או – לחיות את הרגע

• 43. לעשות מה שלתחושתנו צריך לעשות – או – לעשות מה שאנחנו רוצים לעשות

• 44. לא לנסות כדי להימנע מטעויות – או – ללמוד מכישלון

• 45. להישאר אדישים – או – לעזור ולתרום

• 46. לנשום נשימות קצרות ורדודות – או – לנשום נשימות אטיות ועמוקות

• 47. להשתלח בקרובים אלינו – או – לכבד את הקרובים אלינו

• 48. להיסחף בזרם של הסכמה כללית – או – לשמור על כוחה של העצמאות

• 49. לפעול מתוך תחושת אשם וחובה – או – להגשים את מאוויינו

• 50. לקבל את הטוב כמובן מאליו – או – להעריך את הטוב

• 51. לחפש גירוי מתמיד – או – לאמץ אל לבנו את השקט

• 52. לוותר על אמונות וערכים – או – להיות נאמנים לעצמנו

• 53. להתעלם מהזולת – או – לראות את האחר

• 54. להתעקש על שלמות – או – להכיר מתי די בטוב דיו

• 55. לפעול על פי הרגש – או – לקבל את הרגש מתוך השלמה פעילה

• 56. לחוות את הקהות שבשגרה – או – לחוות התלהבות

• 57. להיאבק בסערה – או – להשקיף על הסערה

• 58. להיות נוקשים ולא־סלחנים כלפי עצמנו – או – להתייחס לעצמנו בטוב לב ובנדיבות

• 59. לרוץ מרוקנים – או – להתמלא

• 60. להיכנע לתחושה המוחצת – או – לחשוב באופן עולמי, לפעול באופן מקומי

• 61. להיכנע לשליליות – או – להביא אנרגיה חיובית לכל מקום

• 62. לדכא – או – לבטא

• 63. להיקשר בעבותות לעברנו – או – ליצור את עתידנו

• 64. להיות ציניים – או – להיות פתוחים וכנים

• 65. לפעול בחיפזון – או – להאט את הקצב

• 66. להישאר באזור הנוחות – או – להרחיק לכת

• 67. להשלים עם הדימוי העצמי – או – להיעשות מי שאנחנו רוצים להיות

• 68. להימנע מאתגרים – או – להתחייב להתגברות על מכשולים

• 69. להתעלם מהמוזיקה – או – לשיר, לרקוד, להאזין

• 70. לתפוס קושי כאיום – או – לתפוס קושי כאתגר

• 71. להימנע מעימות בכל מחיר – או – להיות אויב נפלא

• 72. להיכנע לפחד ולחוסר ביטחון – או – לפחד ובכל זאת ללכת הלאה

• 73. לנהוג בחוסר רגישות – או – להיות נחמדים

• 74. להיות רציניים וכבדי ראש – או – להיות משעשעים וקלילים

• 75. להתמקד רק במידי – או – לקחת בחשבון את ההקשר הרחב

• 76. ללכת בתלם – או – להתוות את המסע של עצמנו

• 77. להתמקד בפן השלילי – או – להתמקד בפן החיובי

• 78. להסתמך על מילים – או – להוביל במעשים

• 79. לחתור לקבלת אישור מאחרים – או – להשתדל שיכירו אותנו

• 80. להיכנע לשעמום – או – למצוא את החדש במוכר

• 81. לחיות רק בהתאם לשכל – או – לחוות חיוביות מעומק הלב

• 82. לוותר לנוכח קשיים – או – לעבוד להגשמת החלומות

• 83. להתפשר על הטוב שבנו – או – לפעול מתוך הטוב ביותר שבתוכנו

• 84. להתעלם מהפוטנציאל האנושי – או – לראות את זרע הגדולה בכל אדם

• 85. לפזר מילים והבטחות ריקות – או – לשמור על יושרה

• 86. להתהדר בנוצותינו – או – להצניע לכת

• 87. להעמיס על עצמנו עוד ועוד – או – לפשט את חיינו

• 88. לחוות טעויות כאסון – או – להתייחס לטעויות כאל משוב רב ערך

• 89. לעסוק בניתוחים עצמיים – או – להתרכז בסובב אותנו

• 90. להתייחס אל היקרים לנו כמובנים מאליהם – או – להוקיר את המשפחה והחברים

• 91. לחוות חוסר משמעות – או – להוביל קיום רוחני

• 92. לציית בעיניים עצומות – או – להוביל!

• 93. להיות נוקשים כלפי האדם – או – להיות נוקשים כלפי הבעיה

• 94. להיות קורבן סביל -או – להיות סוכן פעיל

• 95. להישאר תקועים – או – לשנות את נקודת המבט

• 96. להתעסק בכישלונות – או – להתמקד בהצלחות

• 97. לדכא את הדמעות והפחדים – או – להרשות לעצמנו להיות אנושיים

• 98. להיות קמצנים – או – להתנהג בנדיבות

• 99. לחפש את הפתרון המהיר – או – להתאזר בסבלנות

• 100. להיכנע לשעמום – או – למצוא את הבלתי רגיל ברגיל

• 101. להתעלם מחלומות – או – להתייחס לחלומות ברצינות

• תודות

• הערות

Pages:

1  2  3  4  5  7  8  9  10  11  12  13