|
|
גלולת האושר האמיתית : הדברים הנפלאים שקורים במוח מ־30 דקות הליכה ביום
Author:
אנדרס הנסן
Year of Publication:
2022
Keywords:
מוח; זיכרון; זקנה והזדקנות; פעילות גופנית; גוף ונפש; מח; זכירה; שיכחה; שכחה; זכרון; זיקנה; זקנה; פעילות ספורטיבית גופנית; פעילות ספורטיבית; גוף האדם - היבטים פסיכולוגיים; נפש וגוף
זוכרים את "נפש בריאה בגוף בריא"? מתברר שאותו הדבר נכון גם לגבי המוח: פעילות גופנית קבועה משביחה את יכולותינו השכליות יותר מתשבץ, סודוקו או פאזל, משפרת את מצב הרוח כמו טיפול תרופתי, משדרגת את הזיכרון והיצירתיות וממקדת את הריכוז.
החדשות הטובות: אתם לא צריכים לקרוע את עצמכם. די בחצי שעת הליכה יומית - או ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים - כדי לחול ל הבדל עצום בחייכם ובתפקוד המוח שלכם. החדשות המאתגרות: לא מדובר במאמץ חד פעמי. עליכם להתמיד. בספרו שהיה לרב מכר עולמי, מציג הפסיכיאטר השוודי אנדרס הנסן שורה של שאלות המעסיקות כל אחד מאיתנו, לצד מחקרים המוכיחים כי הפתרון טמון במעט פעילות גופנית קבועה.
To the book
Book Content:
|
|
|
Pages:
|
|